We focussen ons zo vaak op de dingen die er niet zijn, dat we wel eens vergeten te zien wat er wél is. Jezelf daar af en toe aan herinneren kan wonderen verrichten. We hebben zelf de touwtjes in handen, alleen verliezen we, door alle drukte, verwachtingen en snelheid van het leven, maar al te vaak uit het oog wat voor moois er reeds aanwezig is.
Vandaar dat af en toe eens een status check doen, jou kan helpen terug te komen in het hier en nu. Het is absoluut ook een goeie oefening als je het even niet meer weet en je wereld op zijn kop staat (hallo lange, donkere dagen!). Opnieuw iets wat ik geleerd heb van mijn geweldige coaches tijdens de opleiding en nu graag met jullie deel.
Hoe doe je dit? Heel simpel. Je neemt een blad papier en tekent drie kolommen. Bovenaan schrijf je “Ik ben dankbaar voor…”. In de eerste kolom noteer je alles wat je doet (“wat DOE ik”), in de tweede kolom alles wat je bent (“wat BEN ik”) en in de derde en laatste kolom alles wat je hebt (“wat HEB ik”). Je zult merken dat de ene kolom al eens wat moeilijker in te vullen is dan de andere, dat is volkomen normaal. Voor zij die ermee bekend zijn, een leuke spin op de klassieke gratitude lists.
Als je hiermee klaar bent, heb je een mooi overzicht van alles wat er momenteel in je leven is en dat voelt ongelooflijk krachtig en rustgevend tegelijk. It’s my promise to you!
Liefs,
M.
